Cần bán 8 Dấu hiệu dễ dàng nhận biết của Bệnh tiểu đường

Thảo luận trong 'Thông tin - Chia sẻ kinh nghiệm' bắt đầu bởi minhly996, 8/6/18.

    1. Địa phương:

      Toàn Quốc
    2. Tình trạng:

      Khác (Mô tả)
    3. Giá:

      1 VNĐ
    4. Điện thoại di động:

    5. Địa chỉ:

      Ha Noi
    6. Thông tin:

      8/6/18, 0 Trả lời, 19 Xem
  1. minhly996

    minhly996 Member

    Tham gia:
    2/6/18
    Bài viết:
    13
    Thích đã nhận:
    0
    Tiểu đường là bệnh khá rộng rãi hiện thời. Nếu bạn thèm ngọt, hay khát nước dù đã uống rất nhiều, đi tiểu nhiều lần, các biểu thị đó có điều kiện bạn đã mắc phải Tiểu đường. Nguyên nhân dẫn đến bệnh này có thể là do căng thẳng, thừa cân, ít hoạt động, ăn quá nhiều đồ ngọt,… Bệnh tiểu đường không đáng lo ngại hoặc bạn hãy biết các triệu chứng bệnh tiểu đường để có điều kiện đẩy lùi bệnh.
    8 triệu chứng thường gặp của Tiểu đường tuýp 2:

    • Khát nước và tiểu nhiều lần thất thường.
    • Sụt cân nhanh chóng.
    • Không dứt thèm ngọt
    • Vết thương, viêm nhiễm, bầm tím lâu lành
    • Nhiễm trùng nấm men
    • Mỏi mệt và hay cáu gắt
    • Nhìn mờ
    • Tay chân có cảm giác nhột nhạt như kiến bò nhưng tê cứng

    [​IMG]
    Để giảm đi nguy cơ mắc Tiểu đường hoặc đảo quay trở lại tình thế của giai đoạn tiền Đái tháo đường, hãy tiến hành 4 phương pháp giản đơn sau:
    1. Tập thể dục
    Tập thể dục thường xuyên, tích cực sẽ khiến duy trì và phát triển khối cơ. Khối cơ có khả năng dự trữ lượng đường thừa trong máu dưới dạng glycogen. Tuy nhiên, nếu bạn càng cử động, lượng đường cơ thể cần để sản sinh năng lượng càng tăng và cơ thể càng có điều kiện đáp ứng insulin đúng đề nghị. Bất cứ hoạt động cơ địa nào cũng tốt, dù là tập gym, làm vườn hay đi bộ. Hãy tập 5 lần/tuần, 30 phút/lần hoặc chia thành nhiều lần tập ngắn hơn.
    2. Kiểm soát cân nặng
    Đái tháo đường tuýp 2 ảnh hưởng đến thừa cân, béo phì. Tế bào mỡ dư thừa làm giảm bớt khả năng điều tiết insulin. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, nếu người thừa cân hay béo phì giảm thiểu được 10% trọng lượng thân thể thì nguy cơ bị Đái tháo đường tuýp 2 sẽ giảm thiểu một nửa.
    3. Dinh dưỡng
    Có thể bạn đang có trọng lượng cơ thể lý tưởng, nhưng nếu bạn ăn nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn, bạn cũng có nguy cơ mắc Đái tháo đường. Chế độ ăn ít đường và ngũ cốc tinh chế có khả năng giúp giảm đi đáng kể nguy cơ này. Hãy chọn ngũ cốc nguyên cám. Chúng sẽ cho bạn cảm giác no lâu hơn, bởi loại thực phẩm này cần thời gian tiêu hoá và đường glucose sẽ được từ từ tiết vào máu.
    Hãy uống nước lọc thay vì soda, hay thức uống có đường #. Thêm vào đó thực phẩm giàu magiê vào bữa ăn mỗi ngày vì chúng có khả năng làm cho giảm nguy cơ Đái tháo đường. Những thực phẩm giàu magiê gồm gạo lức, hạt hạnh nhân, rau bina (cải bó xôi), quả bơ, đậu Hà Lan, đậu bắp…Ẳn nhiều rau củ, trái cây hoặc đừng chọn những loại có hàm lượng đường cao như nhãn, sầu riêng…

    [​IMG]
    4. Giảm thiểu căng thẳng
    Hiện trạng căng thẳng (cảm xúc, tình trạng sức khỏe hay tinh thần) đều làm cho nguy cơ mắc Bệnh tiểu đường tuýp 2 tăng. Vì tâm trạng stress làm tăng nồng độ chất cortisol trong cơ thể, gây ra mất cân bằng insulin. Hãy kiểm soát những yếu tố khiến bạn căng thẳng và đảm bảo ngủ đủ giấc.
    Bài trên nói về 8 triệu chứng dễ dàng nhận biết của Đái tháo đường, hy vọng bài viết cung cấp đầy đủ thông tin cần thiết đến với bạn.
    Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
     

Chia sẻ trang này