Cần bán Chế độ ăn Đái tháo đường khoa học

Thảo luận trong 'Thông tin - Chia sẻ kinh nghiệm' bắt đầu bởi minhly996, 2/6/18.

    1. Địa phương:

      Toàn Quốc
    2. Tình trạng:

      Mới 100%
    3. Giá:

      0 VNĐ
    4. Điện thoại di động:

    5. Địa chỉ:

      Ha Noi
    6. Thông tin:

      2/6/18, 0 Trả lời, 17 Xem
  1. minhly996

    minhly996 Member

    Tham gia:
    2/6/18
    Bài viết:
    13
    Thích đã nhận:
    0
    Chế độ ăn Tiểu đường rất quan yếu trong việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và điều chỉnh tốt chỉ số đường huyết trong cơ thể. Dưới đây là 5 chế độ ăn uống chuẩn cách cho người đái đường bạn nên tham khảo.

    giảm chất béo bão hòa
    Chất béo có luôn lượng cao nhất trong các loại động vật, thực vật như thịt mỡ, sữa, bơ và pho mát. Nếu bạn ăn quá nhiều sẽ dẫn tới tăng cân, béo phì và khó kiểm soát lượng đường huyết trong máu. Bởi vậy, bạn nên giảm thiểu cân nếu cân nặng của mình vượt xa với tiêu đúng người thường ngày. Đồng thời bạn chọn lựa một số loại thực phẩm:

    bổ sung thịt nạc vào chế độ ăn Bệnh tiểu đường
    Người Tiểu đường không nên sử dụng thịt mỡ động vật mà nên sử dụng thịt lợn trong khẩu phần ăn mỗi ngày.

    – Chọn thịt nạc và cắt tất cả một vài mỡ bám trên thịt nạc

    – Bỏ da gà trước khi ăn

    – Không sử dụng đồ ăn chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói…

    – Không ăn thịt mỡ động vật

    Lưu ý: Tỷ lệ chất béo trong chế độ ăn của người Đái tháo đường nên ở mức 25% trong tổng số một bữa ăn chính.

    Chế độ ăn cần thêm rau xanh và trái cây
    Bạn nên sử dụng một vài loại trái cây tươi như bưởi, cam, chanh, táo, kiwi, dâu Tây, việt quất, nho… các loại trái cây này chữa chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa, vitamin C tốt cho sức khỏe.

    [​IMG]

    Lưu ý: người mắc bệnh đái đường nên ăn 4-5 bữa trái cây và rau xanh 1 ngày sẽ không làm tăng lượng đường huyết trong máu.

    Bệnh tiểu đường hạn chế chất bột đường
    Người Bệnh tiểu đường nên sử dụng một số hạt ngũ cốc luôn khoai củ

    Người Tiểu đường nên sử dụng một vài chất bột đường dưới dạng các hạt ngũ cốc và khoai củ như khoai lang. Không sử dụng một vài loại thức ăn có lượng đường cao như bánh, kẹo, nước ngọt… Tỷ lệ chất bột đường trong tổng bữa ăn nên cung cấp từ 50-60%.

    Chất đạm tốt cho Bệnh tiểu đường
    Người Đái tháo đường nên cũng cấp khoảng 0,8g/kg/ ngày. Tỷ lệ chất đạm 15-20% thường lượng trong khẩu phần ăn hàng ngày. Protein có trong một vài loại thực phẩm như đậu nành, đậu phụ, sữa, một số loại hạt, trứng, cá….

    Trà thảo mộc tốt cho Đái tháo đường
    Bạn nên lánh sử dụng cà phê, nước ngọt thay bằng sử dụng trà thảo mộc như trà hoa tam thất có công dụng hỗ trợ trị Bệnh tiểu đường hiệu quả.

    Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý và khoa học trên bạn nên có chế độ luyện tập mỗi ngày để kiểm soát nồng độ đường huyết tốt nhất. Trong trường hợp chế độ ăn và chế độ tập luyện không làm nồng độ đường huyết của bạn ổn định bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và điều trị kịp thời.
     

Chia sẻ trang này