Cần bán Chế độ ăn Tiểu đường an toàn hữu hiệu

Thảo luận trong 'Thông tin - Chia sẻ kinh nghiệm' bắt đầu bởi minhly996, 20/6/18.

    1. Địa phương:

      Toàn Quốc
    2. Tình trạng:

      Mới 100%
    3. Giá:

      0 VNĐ
    4. Điện thoại di động:

    5. Địa chỉ:

      Ha Noi
    6. Thông tin:

      20/6/18, 0 Trả lời, 21 Xem
  1. minhly996

    minhly996 Member

    Tham gia:
    2/6/18
    Bài viết:
    20
    Thích đã nhận:
    0
    chế độ ăn dành cho người tiểu đường?



    Ẳn nhiều rau xanh và trái cây. Rau xanh, trái cây là những nguồn chất xơ, vitamin và khoáng chất thiên nhiên dồi dào. Đồng thời, đây cũng là các loại thực phẩm có hàm lượng chất chống lại oxy hóa, hợp chất phytochemical cao, có tác dụng ảnh hưởng hệ thống miễn dịch cơ thể.

    những loại rau củ như mù tạt xanh, củ cải, cải xoăn, bông cải xanh, rau bina,... Là các loại thực phẩm lý tưởng dành cho người Tiểu đường. Các thực phẩm này có chứa hàm lượng chất carbohydrat và calo thấp.

    các loại trái cây tươi chứa ít đường như bưởi, cam, quýt, táo,… là món ăn cung cấp rất nhiều vitamin tốt cho người bị Tiểu đường. Mặc dù trái cây có điều kiện cung cấp cho người bệnh lượng đường nhất định hoặc đó là loại đường chậm (tức là đường cần phải trải qua quá trình tiêu hóa mới trở nên đường kết nạp vào trong cơ thể) nên sẽ giúp cho lượng đường ở trong máu không quá cao hay quá thấp, đồng thời còn cung cấp thêm chất xơ bổ ích và chất khoáng chứa vcom hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu.
    Chất đạm: bệnh nhân nên sử dụng các loại thịt nạc đặc biệt là thịt bò bởi trong chúng chứa nhiều axit linoleic tổng hợp (CLA) có khả năng cải thiện chức năng chuyển hoá lượng đường ở trong máu, ngoài ra còn công dụng chống ung thư.
    [​IMG]

    Chất béo tốt: Nguồn chất béo có bên trong quả bơ, quả hồ đào, hạnh nhân, quả óc chó, dầu đậu phộng, dầu oliu sẽ giúp ích cho việc giảm nồng độ cholesterol trong máu. Người Tiểu đường nên sử dụng chúng thay thế cho chất béo có nguồn gốc từ động vật. Tuy vậy, với dầu ô liu thì lưu tâm nên sử dụng ở nhiệt độ thường, không nên chế biến trong nền nhiệt độ cao, vì chúng có khả năng sinh thêm nhiều chất độc hại cho cơ thể.
    Ẳn cá ít ra 2 lần/tuần: Cá là nguồn cung cấp ra chất béo và chất đạm thay thế cho thịt rất tốt. Những loại cá nhưcá ngừ,cá mòi, cá hồi, cá thu rất giàu axit béo Omega-3 không những tốt cho người mắc Bệnh tiểu đường mà còn có lợi ịch lớn cho sức khỏe tim mạch. Bạn nên chế biến cá tại dạng hấp, súp, nấu không nên chế biến cá bằng cách rán hoặc chiên mỡ.


    Nguyên tắc trong việc ăn uống đối với người Đái tháo đường




    bệnh nhân Tiểu đường cần có chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo tuân thủ theo các nguyên tắc như sau để lánh tăng đường huyết, giảm bớt liều thuốc cần sử dụng, ngăn chặn và làm chậm sự xuất hiện của những biến chứng, kéo dài tuổi thọ:

    - Chia khẩu phần thành nhiều bữa trong ngày để không làm tăng đường huyết sau khi ăn.

    - Ẳn uống điều độ, đúng giờ, không nên để quá đói và cũng không ăn quá no.

    - Không nên đổi thay quá mau, nhiều cơ cấu cũng như khối lượng những bữa ăn.
    [​IMG]

    ngoài ra bệnh nhân không nên lười hoạt động, ngồi một chỗ suốt ngày. Cần dành khoảng 30 - 45 phút để tập thể dục mỗi ngày, chơi những môn thể thao thích hợp với sức khỏe, đây cũng được xem là phương pháp rất tốt giúp hạn chế các biến chứng của Bệnh tiểu đường.

    Ngay từ bây chừ người Đái tháo đường có điều kiện lên thực đơn hàng ngày, chế độ ăn dành cho mình với các loại thực phẩm nên ăn và chế biến các đồ ăn kiêng thành món ăn hấp dẫn, đảm bảo dinh dưỡng mà không lo về việc tăng đường huyết.
     

Chia sẻ trang này