Hỏi đáp Bài tập làm tăng kích thước vòng 1

Thảo luận trong 'Thông tin - Chia sẻ kinh nghiệm' bắt đầu bởi tmvsaigonvenus22, 12/10/18.

    1. Địa phương:

      TP HCM
    2. Tình trạng:

      Mới 100%
    3. Giá:

      900,000 VNĐ
    4. Điện thoại di động:

    5. Địa chỉ:

      hcm
    6. Thông tin:

      12/10/18, 0 Trả lời, 24 Xem
  1. tmvsaigonvenus22

    tmvsaigonvenus22 New Member

    Tham gia:
    12/10/18
    Bài viết:
    1
    Thích đã nhận:
    0
    Điều mà chúng ta mong chờ nhất vào mùa hè chính là bãi biển và những bộ bikini quyến rũ. Tuy nhiên, nếu bạn có vòng 1 lép kẹp hoặc chảy xệ, thì bộ cánh đặc trưng này của mùa hè sẽ trở thành thảm họa.

    Hãy bắt đầu "trùng tu" kích cỡ vòng 1 ngay từ bây giờ với cách phát triển vòng 1 sau nhé!

    Chế độ ăn giúp tăng vòng 1

    Bí kíp tăng nhanh kích thước núi đôi chỉ trong 1 tháng - Ảnh 1.
    Vì cấu tạo chính của vòng 1 là các mô mỡ, chế độ ăn là điều quan trọng nhất để giúp kích cỡ ngực phát triển. Bên cạnh việc ăn các thực phẩm giàu chất béo tốt như các loại hạt, quả bơ, mỡ cá… bạn có thể áp dụng các món ăn dành riêng cho vòng 1 sau. Bạn có thể áp dụng các công thức này hàng ngày hoặc ăn luân phiên để tránh gây quá tải, thừa chất cho cơ thể:

    Công thức trứng gà mật ong:

    - 1 quả trứng gà (trứng gà ta càng tốt)

    - 1 thìa mật ong (có thể thêm bớt tùy độ ưa ngọt)

    - Trộn đều trong chén, hấp cách thủy, ăn trong ngày.

    Công thức đu đủ xanh:

    - ¼ đến ½ quả đu đủ xanh gọt vỏ, lưu ý không nên gọt quá dày sẽ mất đi phần nhựa có chất làm tăng vòng 1.

    - Hấp với một chút muối, ăn trong ngày.

    Tập thể dục

    Hầu hết các món ăn giúp phát triển vòng 1 đều có khá nhiều chất béo và dễ gây tăng cân. Lúc này, tập thể dục là phương án thích hợp giúp bạn giữ eo, mặt khác kích thích các cơ ở ngực phát triển, từ đó giúp tăng vòng 1:

    Bí kíp tăng nhanh kích thước núi đôi chỉ trong 1 tháng cùng áo định hình ngực sau phẫu thuật
    Gợi ý ba bài tập rất đơn giản dành cho vòng 1, không cần vận động nhiều và chỉ cần giữ nhịp thở tốt:

    Bài tập 1:

    - Chắp tay ngang ngực như hình, dồn lực, đẩy hai tay vào nhau, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

    - Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

    Bài tập 2:

    - Đưa tay ngang ngực theo tư thế khoanh tay trên bàn, dùng lực xiết hai tay vào nhau, hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

    - Thực hiện 8 lần, giữa các lần nghỉ 10s.


    Bài tập 3:

    - Giơ hai tay trước mặt, nhẹ nhàng đan vào nhau, kéo cơ tay hết cỡ, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

    - Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

    Bạn cũng có thể thử bài tập chống đẩy với tường rất tốt trong việc làm to vòng 1, giúp săn chắc ngực ở đây.

    Massage

    Bí kíp tăng nhanh kích thước núi đôi chỉ trong 1 tháng - Ảnh 6.
    Nếu máu huyết lưu thông tốt, vòng 1 sẽ có màu trắng hồng tự nhiên cũng như hỗ trợ việc tăng kích cỡ tốt hơn hoặc nâng ngực nội soi đường nách. Dưới đây là các bước massage cơ bản mà ai cũng có thể làm được tại nhà:

    Bước 1:

    - 1 tay đặt ở chân ngực, tay còn lại đỡ bầu ngực, nhẹ nhàng nâng ngực về phía sau như hình.

    - Thực hiện mỗi bên 10 lần.

    Bước 2:

    - 1 tay đặt ở chân ngực, đẩy ngực về phía ngoài, tay còn lại ở phần cao nhất của ngực, đẩy ngực theo về phía trong như hình.

    - Thực hiện mỗi bên 10 lần.

    Bước 3:

    - 1 tay đặt ở phần cao nhất của ngực, massage theo vòng tròn, ngược chiều kim đồng hồ.

    - Thực hiện mỗi bên khoảng 1 phút.
     
    loading...

Chia sẻ trang này